Nº 06/2010
NUTRIÇÃO NA PREVENÇÃO DE CANCER
Alimentação influencia diretamente no desenvolvimento do câncer.
Existem atualmente amplas investigações sobre o papel da nutrição no processo de desenvolvimento de câncer e esses estudos indicam com clareza aos pesquisadores que a nutrição exerce um papel importante na evolução dessa doença. Estimativa do American Institute for Cancer Research e World Cancer Research Fund indica que 30 a 40 por cento de todos os cânceres podem ser prevenidos com alimentação apropriada, atividade física e manutenção de peso adequado.
Dados de 2003 da Pesquisa de Orçamento Familiar elaborada pelo IBGE revelam que excesso de peso afeta 41% dos homens e 40% das mulheres, sendo que, desse grupo, a obesidade atinge 8,9% dos homens e 13,1% das mulheres adultas. O estudo indica ainda que o excesso de peso dos brasileiros está relacionado com o aumento do consumo de alimentos industrializados e ingestão de grande quantidades de açúcar e gordura.
Consumo excessivo de energia(calorias). A ingestão de alimentos em excesso é um dos principais risco de câncer. Isso pode ser visto de duas formas: (1) |Pelos riscos adicionais causados pela obesidade, e (2) pelos efeitos benéficos da alimentação moderada. Os alimentos que, quando consumidos em excesso são considerados como prejudiciais a saúde e listados entre os fatores de risco de câncer são: Açúcar: Estudos têm comprovado a hipótese sobre a existência de uma associação entre alta carga glicêmica no organismo e câncer, além da forte ligação entre diabetes e câncer colo-retal.
Alimentos com baixa quantidade de fibras: Produtos a base de grãos refinados têm pouca quantidade de fibras. Estudos comprovam que baixa quantidade de fibras aumenta o risco de câncer retal. A carne vermelha quando consumida com freqüência, também pode contribuir para aumentar o risco de câncer.
Desbalanço entre gorduras Omega 3 e Omega 6. Estudos comprovam que uma aumento da gordura Omega 3 (presente em nozes, castanhas, peixes e azeites vegetais), tem uma relação direta na redução do câncer de mama.
Hábitos alimentares saudáveis: O consumo regular de frutas, vegetais, cereais minimamente processados, peso adequado e atividade física regular, além de comprovadamente diminuir o risco de câncer, contribuem para uma vida saudável.
Em saúde prevenir é o melhor remédio.
Fonte: Nutrition Journal.
Nº 05/2010
Saúde no Inverno – Mitos e verdades
O inverno com suas baixas temperaturas contribui para os serviços públicos de saúde ao matar insetos e microorganismos transmissores de doenças. Na Escandinávia e Rússia, muitas pessoas buscam banhos em águas geladas como meio de melhorar a saúde. Já existem evidências científicas que sugerem que a prática de banhos gelados pode fazer bem a saúde.
Numerosos estudos demonstram que a taxa de mortalidade aumenta no inverno. O frio faz a pressão sanguínea aumentar e em conseqüência a incidência de ataques cardíacos, derrames e outras doenças cardiovasculares também aumenta. Durante o inverno quando os dias são curtos e o sol está em um ângulo baixo, os níveis de vitamina no corpo humano tende a cair. Baixas temperaturas e baixo nível de vitamina D pode ser uma combinação ruim para a saúde.
Pesquisadores têm demonstrado que no inverno há um aumento no número de mortes decorrentes de doenças respiratórias, período quando ocorre um aumento no número dessas doenças. Muito embora estudo publicado pelo New England Journal of Medicine no final dos anos 70 derrubou a crença que a gripe comum está associada a clima frio, pesquisadores britânicos ainda insistem nessa relação, com a seguinte hipótese: O ar frio passando pela cavidade nasal torna infecções mais prováveis pela diminuição da resistência imunológica no local.
As práticas de prevenção de saúde recomendadas para o inverno consistem em ingerir bastante líquido; fazer exercícios físicos; ingerir alimentos ricos em vitamina C como limão, laranja, abacaxi e acerola; evitar lugares fechados e pouco arejados; evitar fumar e conviver com fumantes; lavar as mãos com freqüência e tomar as vacinas recomendadas. Para bebês, a amamentação é indispensável para garantir a proteção da criança.
A Ultracron está comprometida com sua saúde, oferecendo o que há de melhor em medicina diagnóstica.
Nº 04/2010
Saúde do homem: Prevenção de câncer.
A American Cancer Society indica o câncer de pulmão como a principal causa de mortes entre os homens, principalmente devido ao hábito de fumar. Câncer de pulmão é seguido por câncer de próstata e câncer colo-retal. Para prevenir câncer, a Maio Clinic, tradicional Instituição americana de pesquisas e ensino médico, recomenda as seguintes ações:
* Não fume ou use outros produtos com tabaco. Evite ser um fumante passivo (exposição a fumaça de cigarros).
* Inclua atividades físicas em sua rotina diária.
* Mantenha um peso saudável.
* Coma frutas e vegetais e evite alimentos gordurosos.
* Limite a exposição ao sol. Utilize filtro solar quando necessário.
* Se optar por ingerir bebida alcoólica, faça com moderação.
* Consulte seu médico regularmente.
* Reduza exposição a substâncias cancerígenas como amianto, radiação e ar poluído.
As maiores ameaças a saúde do homem são na maioria preveníveis. A adoção de hábitos saudáveis e cuidados com a saúde previnem doenças e melhora a qualidade de vida.
Medidas de prevenção de saúde são recomendadas em decorrência do próprio envelhecimento do ser humano ou por ter antecedentes que o coloca em um grupo de risco. O seu médico é a pessoa melhor indicada para orientá-lo sobre prevenção de saúde. A Ultracron oferece modernos exames diagnósticos, realizados por uma equipe médica especializada. Em saúde prevenir é sempre melhor do que remediar.
